Anja´s Gruppe "Fit ab 60"
Fit bleiben – Spaß haben – das Leben genießen!
Wir sind eine beständige Gruppe zwischen 9–15 Mitgliedern, lachen viel, aber quälen uns auch manchmal in den sportlichen Übungen. Von nichts kommt nichts! Wir machen keinen Leistungssport, aber wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen unsere Muskulatur, stärken unsere Bänder.
Die Übungen sollen fit halten für die Herausforderung im Alltag. D.h. Training für den Rücken, den Bauch, die Beine, den Po und die Schultern, aber auch In-Übung-Halten unserer inneren Beckenboden-Schließmuskulatur.
Balance-Übungen sollen unsere Sturzgefahr reduzieren. Regelmäßige sportliche Betätigung macht nicht nur den Körper fit, sondern auch die Psyche (Depressionen-, Ängste-, Stressabbau). Durch Sport ist und wird man einfach viel entspannter, die Stimmung und das Selbstbewusstsein steigen. Also gebt Euch einen Ruck und schaut einfach mal vorbei.
Traingszeiten und Ansprechpartner
Das Training findet in der Turnhalle der Grundschule Süderholm zur folgenden Zeit statt:
Donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Trainerin:
Anja Thedens, Mobil: 0151 19141916